Brzim hodanjem spriječite moždani udar
![Brzim hodanjem spriječite moždani udar](/site/assets/files/3795/1429178648_767.300x160.jpg)
Brzo hodanje može itekako pomoći vašem zdravlju, a novo istraživanje je pokazalo da brzo hodanje može spriječiti nastanak moždanog udara kod žena.
Glavni uzročnik moždanog udara je loš krvožilni sustav. Krv ne protječe dovoljno kroz tijelo i ne pruža mozgu potrebnu količinu kisika i hranjivih tvari. Loš krvožilni sustav je najčešće povezan sa slabom cirkulacijom, a cirkulaciju možete poboljšati kretanjem.
Brzo hodanje je najzahvalnije za starije osobe, koje ne mogu raditi zahtjevnije fizičke aktivnosti. Nije naporno, a u društvu može biti i zanimljivo. Hodanje povećava kapacitet pluća i pospješuje opskrbu organizma kisikom, stabilizira krvni tlak, povećava izdržljivost i pokretljivost mišićnog tkiva.
Još jedna pozitivna strana brzog hodanja je ta da znatno manje opterećuje zglobove, za razliku od trčanja.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345