Nakon tjelovježbe je potrebno adekvatno nahraniti mišiće, vratiti potrošenu energiju i hidratizirati tijelo.

Namirnice koje unosimo u organizam, određuju koliko će se brzo naše tijelo oporaviti nakon napornog treninga.

Istraživanja su pokazala da čokoladno mlijeko poboljšava izdržljivost sportaša jer sadrži ugljikohidrate, proteine, masne, flavonoide, elektrolite i vitamine.

Štoviše, čokoladno mlijeko se pokazalo i boljim od dosad uobičajenih energetskih napitaka.

Energetski napitci uglavnom sadrže ugljikohidrate i elektrolite, ali im nedostaju proteini za obnovu i izgradnju mišića.

Saznajte zašto su proteini ključni za mršavljenje!

Recept za domaće čokoladno mlijeko

• 400 ml mlijeka
• 50 g čokolade za kuhanje (min. 70% kakaa)

Priprema

1. Zagrijte mlijeko do vrenja.
2. U međuvremenu usitnite čokoladu na manje komade.
3. Preko čokolade prekrijte ugrijano mlijeko i miješajte dok se u potpunosti ne otopi.

Prema želji možete dodati malo cimeta ili meda!

Popijte toplo ili hladno.

Ovako pripremljeno čokoladno mlijeko možete čuvati u hladnjaku do 5 dana!