Depresivni ljudi su skloniji popodnevnom spavanju?

Pretilost i depresija povećavaju vjerojatnost da ćete biti pospani tijekom dana, ustanovili su američki znanstvenici  sa Sveučilišta Penn State.

"Iako se manjak kvalitetnog sna tijekom noći najčešće povezuje s pretjeranom pospanošću tijekom dana, mi smo otkrili da su depresija i pretilost ipak veći uzročnici dnevne pospanosti", izjavio je prof. Alexandros Vgontzas, koji je zajedno sa svojim stručnim timom proveo čak 3 istraživanja o uzrocima dnevne pospanosti.

Dobra vijest je da ukoliko smršavite i riješite se viška kilograma, potreba  za popodnevnim spavanjem će postati manja.

U prvom istraživanju je sudjelovalo 1.173 odraslih koji nisu imali problema s pretjeranom pospanošću tijekom dana. Znanstvenici su svakom sudioniku redovito mjerili BMI (indeks tjelesne mase), kao i sveukupno zdravlje, uključujući krvni tlak i sklonost depresiji, i to u razdoblju od 7 godina.

Također su provjerili imaju li poremećaj tijekom spavanja, apneju, koja uzrokuje povremeni prestanak disanja tijekom noći.

Apneja i loša kvaliteta sna se najčešće povezuju s pretjeranom pospanošću tijekom dana.  

Tijekom trajanja istraživanja, 138 ljudi (8%) je razvilo pretjeranu potrebu za spavanjem tijekom dana, a vjerojatnost razvijanja potrebe za pretjeranim spavanjem je bila:

• Tri puta veća kod osoba koje pate od depresije.
• Dva puta veća kod osoba koje su pretile, kao i kod bolesnika s apnejičkim sindromom.

Drugo istraživanje je pokazalo da osobe koje su pretile manje kvalitetno spavaju tijekom noći, zbog čega nastaje potreba za spavanjem tijekom dana, koje dodatno povećava rizik od debljanja.

U trećem istraživanju sudjelovalo 103 muškaraca i žena, znanstvanici su ih tijekom spavanja pratili laboratorijskim uređajima koji prepoznaju aktivnost dijelova mozga odgovornih za depresiju.

Osobe koje su pokazale znakove depresije spavale su 8 do 10 sati tijekom noći, a bez obzira na dovoljnu količinu sna, imale su značajnu potrebu za spavanjem tijekom dana.

Ovo istraživanje pokazuje da fizičko i psihičko zdravlje značajno utječe na kvalitetu sna. Znanstvenici savjetuju se sve osobe koje učestalo osjećaju pospanost tijekom dana obrate svome liječniku koji koji će ih savjetovati.