Evo što povremeni post čini vašoj liniji!

Povremeni post je danas vrlo popularan fitnes trend. Istraživanja pokazuju da vam post pomaže da izgubite težinu i ostanete u dobroj formi, ali može pozitivno utjecati na vaš život i učiniti ga dužim.

Povremeni post je period u kojem se naizmjenice izmjenjuju razdoblje normalne prehrane i razdoblje posta. To nije dijeta jer ne mijenja ono što jedete, umjesto toga se mijenja vrijeme kada jedete.

A evo kako povremeni post funkcionira. Kada jedete, vaše tijelo provodi nekoliko sati prerađujući hranu koju ste nedavno konzumirali, uzimajući sve potrebne energije iz te hrane. Kada postite određeno vrijeme, vaše tijelo nema takav izvor energije i nema ništa za preraditi pa zato koristi masnoću koju ste pohranili.

Evo što je najbolje jesti prije vježbanja!

Za razliku od dijeta, post je vrlo prirodan za ljudska bića. Ljudi su postili tisućama godina jer u prošlosti hrana nije bila uvijek dostupna i omogućena svima. Upravo zbog toga, naša su tijela dobro prilagođena postu i ne šteti im ako koji dan postite.

Čak i danas neke od glavnih religija prakticiraju post u različitim oblicima, a mnoštvo ljudi ih slijedi i osjećaju se sjajno.

Na temelju svih informacija, stručnjaci su zaključili da je post manje stresan na naše tijelo, nego li dijeta.

Evo kako ćete brzo i jednostavno skinuti preko 20 kg!

Različite su studije dokazale su da vam povremeni post pomaže da ostanete u dobroj formi, pozitivno utječe na vaše zdravlje i sprječava neke bolesti:

• smanjuje rizik od raka i olakšava njegovo liječenje, smanjujući nuspojave kemoterapije
• normalizira krvni tlak i štiti od bolesti srca
• smanjuje razinu šećera u krvi i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
• smanjuje upale u tijelu
• poboljšava funkciju mozga
• pomaže u sprečavanju Alzheimerove bolesti
• pomaže vam da dulje živite