Evo zašto je mango idealan za mršavljenje!

Izvor slike: 123RF

Mango je ukusno tropsko voće koje se može naći u mnogim trgovinama tijekom cijele godine. Zdravstveni stručnjaci tvrde da biste trebali konzumirati oko dvije šalice manga dnevno kako biste održali zdravlje i liniju. Upravo zbog toga sve više ljudi obogaćuje svoju prehranu s ovim nevjerojatnim plodom.

Povećana konzumacija manga može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka, a pomoći vam da ostanete u formi i održavate zdravu težinu.

Evo nekoliko razloga zbog kojih ćete dodati mango na vaš jelovnik.

Niska količina kalorija – Da biste došli do oblika tijela o kojem sanjate, morate potrošiti više kalorija nego što ih unesete. Zato biste trebali jesti više niskokaloričnih proizvoda, a pola šalice sjeckanog manga je savršen niskokalorični snack. Ako ga ne želite jesti samog, možete ga dodati u smoothie, zobene pahuljice i druga hranjiva jela.

Osjećaj sitosti – Potrošnja svježeg manga povećava osjećaj sitosti, ali sok od manga neće učiniti isto jer je prepun šećerom i nije dobar za mršavljenje. Zato, ako želite smršaviti, trebate jesti samo svježi mango. Isto tako, mango je slabo vlaknast pa ga je poželjno kombinirati s proizvodima bogatim vlaknima, kao što su kupine, kruške, avokado i zobene pahuljice, kako biste spriječili prejedanje i osjećali se puni.

Slaže se sa svim namirnicama – Ovo voće je vrlo svestrano pa ga možete dodati u različita jela. Jedite sjeckani mango s ribom na žaru ili ga dodajte salati kako biste smanjili dnevni unos kalorija. Budući da se radi o voću, ovaj slatki zalogaj možete jesti kad osjetite jaku želju za šećerom. Ako zamijenite kolačiće, čokoladu i gazirana pića s mangom, dobit ćete nevjerojatne rezultate mršavljenja u kratkom vremenu.