Kada je opasno piti previše vode?

Ako se ne možete zamisliti bez bočice vode koju uvijek nosite sa sobom, moguće je da je pijete previše. Stalno ispijanje vode može uzrokovati manjak soli u organizmu. Natrij je važan jer balansira razinu tekućine unutar i izvan stanica, a kada je pijete previše, u stanice ulazi previše tekućine te počnu bubriti, prenosi Večernji list.

Pijete vodu i kada niste žedni

Stručnjaci tvrda da ako posežete za vodom vrlo često, čak i kad ne osjećate žeđ, to može biti znak da pretjerujete. Ne trebate piti više od preporučenih 8 čaša na dan, osim ako se ne bavite nekom intenzivnijom tjelovježbom.

Glavobolja

Glavobolja se javlja kad ste dehidrirani, ali i onda kada popijete previše vode. Stanice u vašem tijelu tada otiču, a ako oticanje dođe i do mozga, to može biti smrtonosno za vas.

Promjena boje urina

Ako pijete previše vode, vaš organizam će pokazati reakciju na to, tako što će urin poprimiti svjetliju boju.

Učestalo mokrenje

Ako vam potreba za mokrenjem dosađuje preko dana i budi vas tijekom noći, vjerojatno pijete previše vode. U prosjeku ljudi mokre šest do osam puta dnevno, sve više od toga je znak da pijete previše vode.

Oticanje šaka, prstiju i usana

Ljudi kojima često otiču stopala, ruke ili usne i koji za kratko vrijeme dobiju neželjene kilograme, možda piju previše vode.

Mučnina i povraćanje

Ako nakon ispijanja vode osjećate mučninu i imate potrebu za povraćanjem, to može biti znak da bubrezi ne mogu filtrirati toliku količinu vode. Zbog toga se osjećate umorno, a možete dobiti i dijareju.

Vezani sadržaj:

• Evo zašto voda s limunom ipak nije čudotvorni napitak!
• Otkrijte može li topla voda s limunom pospješiti mršavljenje!
• Provjerite zašto je voda važna!