Jedite nar i iskoristite njegova ljekovita svojstva!

Jedite nar i iskoristite njegova ljekovita svojstva!

Jedite nar i iskoristite njegova ljekovita svojstva!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 24.10.2016.
  • Broj pregleda: 6.156
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sjemenke nara su jestivi dio koji se nalazi u unutrašnjosti ovog predstavnika jeseni. Ovi mali crveni rubini su izrazito hranjivi i slažu se sa gotovo svim gurmanskim delicijama.

Nar spada u 10 najboljih namirnica koje liječe um i tijelo. Istraživanja pokazuju da nar može pomoći u sprječavanju i liječenju niza bolesti, kao je rak, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, stres, hiperglikemija i razne upale.

Nar je namirnica puna vlakana, vitamina C, vitamina K i kalija. Nalazi se na popisu snažnih afrodizijaka. Istraživanja također pokazuju da nar ima tri puta veća antioksidativna svojstva od crnog vina i zelenog čaja. Sjemenke nara se koriste i za pripremu ulja koje ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje.

Iskoristite 7 zdravstvenih prednosti nara!

Jedna porcija (87 grama/ 1/2 šalice) nara sadrži:

  • 72 kalorije
  • 16,3 grama ugljikohidrata
  • 1,5 grama proteina
  • 1 gram masti
  • 3,5 grama vlakana
  • 11,9 grama šećera
  • 14,3 mikrograma vitamina K
  • 8,9 miligrama vitamina C
  • 33 mikrograma folne kiseline
  • 205 miligrama kalija
  • 0,07 miligrama vitamina B6
  • 31 miligrama fosfora
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti