Kako spriječiti i zaustaviti debljanje?

Kako spriječiti i zaustaviti debljanje?

Kako spriječiti i zaustaviti debljanje?
  • Objavljeno: Petak, 10.06.2016.
  • Broj pregleda: 2.838
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Osjećate li probleme u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine? Jeste li probali sve što možete, a svejedno vodite borbu sa suvišnim kilogramima. Za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine je potrebno usvojiti odgovarajuće životne navike.

Eliminirajte brzu hranu

Najlakši i najbrži način da smršavite jest da eliminirate hranu koja deblja, a nema nutritivnu vrijednost.

Unosite adekvatnu količinu vode

Prije jela popijte nekolik čaša vode kako biste smanjili razinu apetita i ubrzali stvaranje osjećaja sitosti.

Saznajte koliko vode tijelu treba za mršavljenje!

Nabavite psa

Osobe koje imaju psa vode zdraviji životni stil, bolje su raspoložene i češće se kreću. Više kretanja znači manji rizik od nakupljanja suvišnih kilograma i lakše održavanje zdrave tjelesne težine.

Doručkujte

Doručak je bez sumnje najvažniji obrok u danu i mora biti hranjiv i zasitan. Unesite adekvatnu količinu proteina, ugljikohidrata i vode kako biste smanjili rizik od nastanka žudnje za grickalicama kasnije u danu.

Češće kuhajte

Češćim kuhanjem možete drastično promijeniti svoj život i prehrambene navike. Što češće kuhajte jer ćete tako najbolje kontrolirati unos kalorija.

Saznajte kako smršaviti i izravnati trbuh uz pomoć đumbira!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti