Zdrave navike Kim Kardashian: kako održava zavidnu liniju u 42. godini

Američka zvijezda reality televizije, poduzetnica i majka četvero djece nedavno je proslavila 42. rođendan, a znakove starenja i dalje nije pokazala. Vlasnica brenda odjeće Skims, za koji je New York Times nedavno izvijestio da ima vrijednost od 1,6 milijardi dolara, izjavila je kako se osjeća bolje nego ikad. S obzirom na to je veći dio života velikodušno podijelila s javnošću, donosimo vam nekoliko zdravstvenih navika koje Kim Kardashain prakticira.

Okrenula se 'Plant based' prehrani

Kim Kardashian navodno se hrani biljnom hranom od 2019. godine. U intervjuu za People, Kardashianka je rekla kako joj je ovaj tip prehrane pomogao u borbi sa psorijazom, ali i pozitivno utjecao na cjelokupno zdravlje, prenosi Eatthis. Osim toga, pokušava jesti što više protuupalnih i antioksidativnih namirnica.

Ne pije alkohol

Kim Kardashian također je izjavila kako ju alkohol nikada nije privlačio. Prošle je godine na Instagramu podijelila objavu s fotografijom iz svojih studentskih godina, kada je bila u posjeti svojoj sestri starijoj Kourtney, a opis objave je glasio: "Toliko sam mrzila sve zabave da sam uvijek radije ostala kod kuće i nikad nisam htjela piti i zabavljati se na takav način.“

Voli ranojutarnje treninge

Osim što se pridržava plana zdrave prehrane, Kim je također posvećena svojoj ranojutarnjoj rutini vježbanja. Nedavno je za Vogue izjavila da se svako jutro budi u 5:30 kako bi vježbala. Kim posjećuje teretanu šest dana u tjednu i trenira otprilike 60 do 90 minuta. Njezina trenerica Melissa Alcantara tvrdi kako je većina treninga usmjerena na vježbe s utezima i snagu.

"85% našeg treninga je trening s utezima, a ostalih 15% čini kardio", rekao je Alcantara u članku za Women's Health prošle godine. Melissa također opisuje Kim kao visoko samomotiviranu, a posebno cijeni njezinu posvećenost fitnesu jer unatoč mnogim obavezama, rijetko otkazuje svoje termine za vježbanje.

Restriktivne dijete kada je potrebno

Unatoč navedenim zdravim navikama kojih se redovito pridržava, Kim se u određenim trenutcima (poput važnog događaja, fotografiranja ili promoviranja kampanje), okreće restriktivnoj prehrani kako bi u što kraćem roku izgubila kilograme. Nakon što se pojavila na Met Gala eventu 2022. u zlatnoj haljini koju je Marilyn Monroe nosila dok je izvodila slavnu pjesmu "Happy Birthday" za bivšeg predsjednika Johna F. Kennedyja, otkriveno je da je Kardashianka poduzela velike mjere kako bi izgubila dovoljno kilograma kako bi mogla stati u vrlo usku popularnu haljinu.

Kim Kardashain (instagram: @kimkardashian)

„Sate sam provodila trčeći na traci, dva puta dnevno bila u sauni, potpuno izbacila šećer i ugljikohidrate, a jela sam najviše proteine i povrće. Nisam se izgladnjivala, samo sam bila jako stroga prema sebi“, rekla je za Vogue. Iako je priznala da su njezinu dijetu nadgledali nutricionist i trener, poduzimanje ekstremnih mjera za samo jednu večer, pogoršalo je njezino zdravlje, pa tako uzrokovalo i pogoršanje psorijaze. "Psorijaza mi je izbila po tijelu i dobila sam psorijatični artritis, tako da nisam mogla pomicati ruke", rekla je.

Važno je razumjeti da, iako Kim Kardashian izgleda nevjerojatno u dobi od 42 godine, mnogi su čimbenici pridonijeli tome - neki zdravi, a neki malo manje. Pristup Kim Kardashian zdravom životu nije održiv za svakoga, ali svakako je zanimljivo zaviriti u redovitu rutinu slavne osobe. Osim što možemo pohvaliti Kim za njezine uspjehe i zdrave navike kojima se bavi, također možemo učiti iz njezinih pogrešaka u prosudbi i odabrati bolje za sebe.

Vezani sadržaj:

• Što je Sirtfood dijeta zbog koje je Adele smršavjela 45 kilograma
• Salata by Jennifer Aniston: Svi dijele pogrešan recept, ovo je pravi!
• 3 prehrambene navike Clinta Eastwooda koje nisu za svakoga