Krenite na tečaj nordijskog hodanja!

Krenite na tečaj nordijskog hodanja!

Krenite na tečaj nordijskog hodanja!
  • Objavljeno: Srijeda, 28.09.2016.
  • Broj pregleda: 359
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Nordijsko hodanje je sigurna, prirodna, dinamična i zabavna aktivnost koja se provodi uz pomoć posebno dizajniranih štapova.

Društvo za rekreaciju Vitathlon provodi vikend tečajeve Nordijskog hodanja.

Tečajevi se održavaju subotom od 09 – 11h i nedjeljom od 09 – 12h.

Tečajevi se provode na tri idealne lokacije u Zagrebu po izboru: Park Maksimir, Jarun ili Bundek.

Rad se odvija u malim grupama, pristup je individualiziran, prilagođen pojedincu i njegovim motoričko – funkcionalnim mogućnostima. Predznanje nije potrebno.

Izravni pozitivni učinci nordijskog hodanja:

  • do 45 posto bolji učinak od hodanja istom brzinom bez štapova
  • aktivno uključuje 90 posto mišića tijela
  • povećava kalorijsku potrošnju 20 do 45 posto
  • umanjuje opterećenje zglobova nogu I slabinskog dijela kralježnice za 30 posto
  • pogodno za sve dobne skupine
  • na siguran način povećava razinu srčanožilne I plućne kondicije I zdravlja
  • pozitivno utječe na motivaciju I podnošenje stresa
  • pozitivno djeluje na pravilno držanje I lokomotorni sustav.

Što da obučem?

Kao i kod većine aktivnosti na otvorenom potrebna je sportska odjeća. Trenirka, tenisice ili odgovarajuće cipele za hodanje. Odjeća bi trebala biti slojevita s obzirom na jesenske vremenske uvjete. Na leđima ruksak za odlaganje slojeva odjeće i s pretincem za bočicu vode. Nordijsko hodanje naziva se još i Fitness hodanje, pa i odijevanje onda treba biti u skladu s time.

Trebam li kupiti štapove?

Za sami tečaj u startu vam nisu potrebni štapovi,mi ćemo Vam ih besplatno posuditi. Ukoliko se odlučite nastaviti baviti se ovom sjajnom rekreativnom aktivnošću i ako vam nordijsko hodanje postane redovna djelatnost preporučamo vam kupnju štapova. Dva su osnovna tipa štapova na tržištu, cjeloviti štapovi i teleskopski štapovi (regulira im se dužina prema tjelesnoj visini tijela, može ih koristiti više korisnika i jednostavniji su za prijenos)

Kako pravilno odabrati štapove

Pri odabiru se treba koristiti formulom za izračunavanje visine štapa koja glasi:

vaša visina x 0,66 = odgovarajuća visina štapa

Gdje se mogu javiti?

Treneri u VITATHLON klubu nordijskog hodanja rado će vam pomoći da savladate tehniku nordijskog hodanja i nastojat će vam prenijeti ljubav prema ovome krasnome sportu.

Kontaktirajte nas na info@vitathlon.com.hr za više informacija ili nas nazovite na 095 9195 686.

Više na www.vitathlon.com.hr

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti