Kvalitetan san u kontroli tjelesne mase

Novo istraživanje provedeno u SAD-u je pokazalo kako osobe koje najčešće spavaju manje od 6 sati imaju prosječno znatno veći indeks tjelesne mase.

Prateći prehranu, količinu fizičke aktivnosti, izloženost stresu i trajanje sna kod 14 ispitanica istraživači su utvrdili kako sudionice studije koje obično spavaju manje od 6 sati imaju prosječan indeks tjelesne mase 28,3, dok su žene koje su najčešće spavale duže od 6 sati imale prosječan indeks tjelesne mase 24,5.

Indeks tjelesne mase je omjer između tjelesne mase izražene u kilogramima i kvadrata visine izražene u metrima koji služi kao indikator količine masnog tkiva u organizmu.

Idealnim se smatra indeks tjelesne mase u rasponu između 18,5 i 24,9. Istraživači napominju kako je utjecaj trajanja sna na indeks tjelesne mase bio izraženiji od utjecaja izmjerene količine tjelesne aktivnosti ispitanica.

Znanstvenici dobivene rezultate objašnjavaju posljedicama hormonske neravnoteže koja je zajednička poteškoćama sa snom i prevelikom apetitu.