Tko duže živi - ljudi koji idu rano spavati ili oni koji su noćne ptice?

Noćne ptice imaju nešto veći rizik od razvoja nezdravih navika i mogu umrijeti ranije od onih koje rano ustanu, pokazalo je novo istraživanje.

Istraživanje, nedavno objavljeno u časopisu Chronobiology International, prikupljalo je podatke o gotovo 23.000 blizanaca u Finskoj tijekom više od 37 godina.

Znanstvenici, uključujući i one sa Sveučilišta u Helsinkiju, procijenili su utjecaj kronotipa pojedinca – prirodne sklonosti tijela da spava u određeno vrijeme – na njihovo zdravlje. Nalazi pokazuju da kronotip malo izravno utječe na smrtnost.

• Što jesti navečer prije spavanja? Izaberite ovih 9 namirnica

Međutim, istraživači su otkrili da je povećani rizik od smrti povezan s fenomenom "večernje" osobe. Riječ je o ljudima koji ostaju budni do kasno u noć i kasno idu u krevet da bi se kasno probudili, a povećani rizik od smrti povezan je s njihovom većom konzumacijom duhana i alkohola.

Sve je više dokaza da trajanje i kvaliteta sna te rad u noćnim smjenama utječu na zdravlje. Neka istraživanja otkrila su da takozvane noćne ptice imaju veći rizik od bolesti, osobito srčanih problema.

Krivac su ipak druge navike

Spomenuto istraživanje pratilo je 22.976 muškaraca i žena u dobi od 24 godine od 1981. do 2018. godine. Pojedinci su zamoljeni da izaberu jedan od četiri moguća odgovora: "Očito sam jutarnja osoba"; “Ja sam donekle jutarnja osoba”; “Očito sam osoba za večer”; “Ja sam donekle večernja osoba”. Sudionici su praćeni do 2018. kako bi se otkrilo je li netko od njih umro.

• Najzdraviji položaji za spavanje i oni koje treba izbjegavati

Istraživači su također uzeli u obzir obrazovanje sudionika, dnevnu konzumaciju alkohola, pušački status i količinu te trajanje sna. Noćne ptice pile su ili pušile više u usporedbi s jutarnjim tipovima, a "definitivno" večernji tipovi također su imali manju vjerojatnost da će izjaviti da su spavali osam sati. Više od 8 700 od gotovo 23 000 sudionika umrlo je do 2018.

Nalazi sugeriraju da je mogućnost smrti od bilo kojeg uzroka bila devet posto veća među noćnim pticama u usporedbi s onima koji se bude rano ujutro.Međutim, pušenje i alkohol uvelike su uzrok smrti, a ne kronotip, rekli su znanstvenici, dodajući da svoja otkrića mogu povezati s društvom u cjelini.

Vezani sadržaj:

• Patite od nesanice? Mogli biste imati ozbiljnih problema sa srcem
• Koliko često idete noću na WC? Provjerite kada se treba zabrinuti