Manjak sna deblja?

Spavate manje od sedam ili osam sati? Čuvajte se jer manjak sna može dovesti do pretilosti.

Nedostatak sna uzrokuje poremećaj hormona što može dovesti do pretjerane debljine, dijabetesa te bolesti srca. Istraživači su otkrili da je san usko povezan sa lučenjem hormona koji utječu na apetit, metabolizam i energiju. Poremećena razina hormona može uzrokovati osjećaj gladi te na taj način jedemo znatno više nego što nam je potrebno. Također, kada premalo spavamo, osjećamo se umorno i naša fizička aktivnost je smanjena, što dovodi do nakupljanja kalorija.

Dakle, san je jedan od načina za kontroliranje tjelesne težine te manjak sna može uvelike oštetiti vaše zdravlje.