Manjak sna pogoduje razvoju prehlade

Ljudi koji spavaju manje od 7 sati imaju gotovo 3 puta veće šanse za oboljenje od prehlade nego oni koji spavaju 8 i više sati.

U periodu poznatom po hunjavicama, prehladama i gripi, kao naručeno stiglo je istraživanje koje je potvrdilo kako postoji veza između manjka sna i pada imuniteta ljudskog organizma.

Tim dr. Sheldona Cohena sa sveučilišta Carnegie Mellon u Pittsburghu proveo je dvadesetodnevno istraživanje na 153 zdrave odrasle osobe.

Tijekom prvih 14 dana znanstvenici su pratili koliko su ispitanici sati noću proveli spavajući, kolika im je bila efikasnost sna – period tijekom kojeg su čvrsto spavali, te osjećaj odmorenosti ili umora koji su osjećali nakon buđenja.

Ispitanici su nakon toga izloženi rhinovirusu – jednom od uzročnika obične prehlade, te kroz narednih pet dana stavljeni u karantenu kako bi se pratio razvoj bolesti.

Loš i kratak san slabe imunitet

Po završetku istraživanja zaključeno je kako su osobe koje su spavale manje od sedam sati dnevno 2,94 puta češće obolijevali od prehlade od onih koji su spavali osam i više sati, dok su osobe čija je efikasnost sna bila manja od 92 posto čak 5,5 puta češće oboljeli od onih s 98 ili više posto efikasnim snom.

Postotak dana tijekom kojih su ispitanici bili odmorni, odnosno umorni nakon buđenja, nije utjecao na razvoj bolesti.

Istraživači rezultate nisu uspjeli objasniti razlikama imunoloških sustava među pojedincima, tjelesnoj težini, demografskim pokazateljima, socioekonomskom statusu, psihološkim varijablama i razdoblju godine.

Stoga je zaključeno kako su jedini utjecaj na otpornost organizma i razvoj bolesti (kod onih koji su oboljeli) imali kratko vrijeme i loša efikasnost sna u periodu prije izlaganja virusu prehlade.