Manjak sna tinejdžere čini depresivnima i suicidalnima
![Manjak sna tinejdžere čini depresivnima i suicidalnima](/site/assets/files/3403/1428591043_252.300x160.jpg)
Tinejdžeri trebaju najmanje devet sati sna, kažu stručnjaci. Raniji odlazak u krevet štiti tinejdžere od depresije i suicidalnih misli.
Istraživanje je provedeno u New Yorku, testirano je oko 15000 tinejdžera. Oni koji su išli na spavanje nakon ponoći, imali su 24% veću šansu da će biti depresivni od onih koji su išli na spavanje prije ponoći. Oni koji su spavali manje od 5 sati noću, imaju čak za 71% veći rizik od onih koji su spavali 8 sati. Procijenjeno je da velik broj mladih pati od depresije. Ukoliko dovoljno spavaju, zdravo se hrane i redovito vježbaju, sigurno je da će ostati zdravi kako fizički, tako i psihički. Što su manje vremena proveli spavajući, suicidalne misli su postajale sve češće.
Nedostatak sna može utjecati na emocionalni razvoj, dovesti do ćudljivosti te razdražljivosti. Depresija i suicidalne misli su češće kod djevojaka, starijih tinejdžera i onih koji imaju lošu samopercepciju.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345