Može li trčanje skratiti životni vijek?
Svakodnevno trčanje donosi brojne prednosti za zdravlje, uključujući bolju kontrolu tjelesne težine, smanjenu razinu stresa, regulaciju razine krvnog tlaka i kolesterola. Ipak, nedavno istraživanje otkriva da svakodnevno višesatno trčanje može skratiti životni vijek.
Brojna istraživanja su pokazala da 2 do 3 sata trčanja tjedno može produljiti životni vijek na način da smanjuje rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih stanja.
Dr. Martin Matsumura je sa svojim stručnim timom proučavao podatke o više od 3800 muškaraca i žena, prosječne dobi od 46 godina, koji trče.
Sudionici su pružili informacije o učestalosti uzimanja lijekova protiv bolova, koji su povezani s povećanim rizikom od nastanka srčanih bolesti, ali i aspirina, za kojega je poznato da štiti zdavlje srca.
Neki od sudionika su patili od stanja koji povećavaju rizik od nastanka srčanih bolesti, kao što su visok krvni tlak, visok kolesterol i dijabetes. Znanstvenici su također zabilježili podatke o njihovoj obiteljskoj anamnezi i pušenju cigareta.
Sudionici, koji su svakodnevno trčali i po nekoliko sati, su češće uzimali lijekove protiv bolova. Oni su imali povećan rizik od nastanka prijevremene smrti, uzrokovane srčanim bolestima.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da je potrebno biti umjeren i u trčanju jer prekomjerno trčanje može povećati rizik od nastanka različitih ozljeda, a ovo istraživanje pokazuje da može naštetiti i zdravlju srca.
Znanstvenici ističu da su rezultati istraživanja preliminarni i da je potrebno provesti ocjenjivanje od strane vanjskih stručnih suradnika.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345