Najbolji savjeti protiv nadutosti
Jeste li ikada primijetili da vaš trbuh izgleda veće odmah nakon obroka? Prema vodećim svjetskim stručnjacima, povećanje trbuha, nadutost i plinovi se mogu kontrolirati, i to malim promjenama u životnim navikama.
Unosite vlakna
Manjak vlakana će probavni sustav staviti pod dodatni napor i povećati rizik od nastanka zatvora. Povećajte unos svježeg voća i povrća kako biste probavnom sustavu osigurali dovoljno vlakana.
Jedite polako
Kada jedete brzo na kraju pojedete više, a u konačnici osjećate nadutost i grčeve u želucu. Da biste izbjegli nadutost, žvačite i jedite polako.
Preskočite gazirana pića
Osim što će uzrokovati nadutost, gazirana pića mogu uzrokovati zatvor, bolove i grčeve u želucu. Najbolje bi bilo da gazirana pića ne pijete uopće i da pijete vodu i prirodne voćne sokove.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345