Najbolji savjeti protiv nadutosti

Najbolji savjeti protiv nadutosti

Najbolji savjeti protiv nadutosti
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 04.11.2013.
  • Broj pregleda: 521
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Jeste li ikada primijetili da vaš trbuh izgleda veće odmah nakon obroka? Prema vodećim svjetskim stručnjacima, povećanje trbuha, nadutost i plinovi se mogu kontrolirati, i to malim promjenama u životnim navikama.

Unosite vlakna

Manjak vlakana će probavni sustav staviti pod dodatni napor i povećati rizik od nastanka zatvora. Povećajte unos svježeg voća i povrća kako biste probavnom sustavu osigurali dovoljno vlakana.

Jedite polako

Kada jedete brzo na kraju pojedete više, a u konačnici osjećate nadutost i grčeve u želucu. Da biste izbjegli nadutost, žvačite i jedite polako.

Preskočite gazirana pića

Osim što će uzrokovati nadutost, gazirana pića mogu uzrokovati zatvor, bolove i grčeve u želucu. Najbolje bi bilo da gazirana pića ne pijete uopće i da pijete vodu i prirodne voćne sokove.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti