Najdugovječniji ljudi na svijetu imaju ovu zajedničku praksu

Najdugovječniji ljudi na svijetu znaju da su redovita aktivnost, dobra prehrana i dovoljno sna ključni za plodan i dugovječan život. Stoga su stručnjaci odlučili provjeriti što je zajedničko regijama Plavih zona, poput Okinawe u Japanu i Sardinije u Italiji, gdje ljudi uživaju u dugim, zdravijim životima, više nego bilo gdje drugdje na Zemlji.

Istraživači su otkrili da ta područja imaju ključne karakteristike, a o kojim karakteristikama je riječ, otkrijte u nastavku.

Čvrste veze s obitelji i prijateljima

Druženje s bliskim prijateljima i obitelji može utjecati ne samo na vašu sreću, nego i na vaše zdravstveno stanje. Aktivno druženje s dragim ljudima povećava broj godina bez bolesti. Neka istraživanja su pokazale niže stope hipertenzije, pretilosti, dijabetesa i drugih stanja kod ljudi koji imaju puno prijatelja i ljubavnih odnosa u životu. Osim toga, ljudi koji žive na selu, općenito su zdravi i stare sporije od ljudi u gradu.

Aktivan društveni život

Bilo da se radi o vjerskoj skupini, klubu čitatelja ili pilatesu, pronalaženje ljudi s kojima imate zajedničke hobije i redovito ih prakticirate, mogu imati veliki utjecaj na vašu dugovječnost jer su ljudi u društvu sretniji i ispunjeniji, pogotovo kad dijele zajedničke interese.

Odvojite vrijeme za obrok

Ljudi koji žive u zonama poznatima po dugovječnosti imaju još jednu zajedničku karakteristiku, redovito odvajaju vrijeme za uživanje u hrani i piju tradicionalna alkoholna pića. No, ne jedu i ne piju sami, nego to iskustvo dijele sa svojim najmilijima i uživaju u njihovom društvu. Svako jelo prilika je za povezivanje s drugima, za boravak s obitelji i vrijeme za zahvalnost za sve dobre stvari u njihovim životima.

Bliza dragih ljudi

Budući da su Plave zone sklopljene zajednice, članovi obitelji ostaju bliski jedni s drugima, zemljopisno i fizički, a mlađi ljudi ostaju u blizini kako bi pomogli starijima. Kako se kaže, za podizanje djeteta potrebno je selo, a biti blizu obitelji i prijatelja znači okružiti se sustavom podrške, što u konačnici stvara duži i sretniji život.

Vezani sadržaj:

• Ovo svakodnevno piju ljudi koji najduže žive!
• Čudesne Japanke: 5 tajni žena koje se nikada ne udebljaju i žive najduže!
• Otkrijte u kojim zemljama ljudi najduže žive!
• Zeleni čaj – čudesni lijek za srčane bolesti!
• Provjerite je li prehrana prema krvnoj grupi - mit ili dobra ideja!
• Produljite život tajnama s Himalaje!