Nedostaje li vašem tijelu magnezija?
Kategorija: Zanimljivosti
Magnezij je mineral koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja arterija, krvi, kostiju, srca, mišića i mozga. Uz sve to on djeluje i opuštajuće.
Magnezij je važan za proizvodnju energije kod većine tjelesnih procesa. Vaše tijelo treba magnezij kako bi proizvodilo više od 500 različitih enzima koji su potrebni za osnovne tjelesne funkcije.
Preporučena dnevna vrijednost magnezija je 800mg. Magnezij ćete pronaći u bademima, sezamu, sjemenkama suncokreta, smokvama, limunima, jabukama, tamnom lisnatom povrću, celeru, smeđoj riži i mnogim drugim namirnicama.
Simptomi nedostatka magnezija:
- Bol u leđima
- Kronični umor
- Žudnja za slatkim
- Zbunjenost
- Depresija
- Vrtoglavica
- Pretjerano neugodni tjelesni mirisi
- Nepravilan rad srca
- Nemir ili hiperaktivnost
- Nesanica
- Razdražljivost ili anksioznost
- Grčevi u mišićima
- Bolovi u koljenima i kukovima
- Bolne i hladne ruke ili noge
- Bolne mensturacije
Najčitanije zanimljivosti
-
zaslađivači Zaslađivač aspartam na udaru francuske Lige protiv raka
-
višak kilograma Kardio-Metabolički Centar: Jedinstven medicinski pristup višku kilograma
-
HZZO Novi lijekovi na listama lijekova HZZO-a
-
plastične čestice Sve više plastičnih čestica taloži se u ljudskom mozgu, jetri…
-
laserska korekcija vida Laserska korekcija vida – mitovi i istine koje trebate znati
-
SAD: Smrtnost dojenčadi raste u državama sa zabranom pobačaja
-
Beauty&Hair Expo Beauty&Hair Expo Zagreb 2025 ponovno na Zagrebačkom velesajmu
-
zima Zašto žene brže osjećaju hladnoću?
-
čaj Svakodnevno ispijanje ovog čaja smanjuje rizik od razvoja dijabetesa
-
Recept dana
![Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica]()
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
![Rižoto s tikvicama]()
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
