Nekvalitetan san šteti srcu
Premalo sna, kao i san loše kvalitete može imati negativan učinak na zdravlje srca, otkrivaju norveški znanstvenici.
U istraživanju, koje je objavljeno u časopisu European Heart Journal, je sudjelovalo više od 50000 osoba u dobi od 20 do 89 godina. Istraživanje je trajalo 11 godina, a na početku nitko nikada nije doživio zatajenje srca.
U istraživanju su sudionici ispunjavali anketu o navikama spavanja, kvaliteti sna i razini energije koju osjećaju nakon što se probude.
Rezultati su pokazali da osobe koje imaju poteškoće sa spavanjem i čiji je san lošije kvalitete imaju čak 3 puta veći rizik od nastanka zatajenja srca.
"Srećom, postoje brojne stvari kojima možemo spriječiti nastanak zatajenja srca: zdrava prehrana, tjelovježba, mršavljenje i prestanak pušenja", izjavio je dr. Tim Chico.
Zatajenje srca je posljedica oslabljenog mišića srca. Ono postaje preslabo da bi krv pumpalo cijelom tijelom i pod pravim tlakom.
Insomnia je neugodno stanje koje značajno narušava kvalitetu života i povećava rizik od nastanka raznih bolesti, uključujući bolesti srca i krvožilnog sustava.
Znanstvenici preporučuju svim osobama koje imaju poteškoće sa spavanjem da se što prije obrate svom liječniku koji će ih savjetovati i odrediti terapiju prema zdravstvenom stanju i potrebama pojedinca.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345