Nisu sve masti štetne

Nisu sve masti štetne

Nisu sve masti štetne
  • Objavljeno: Petak, 12.10.2012.
  • Broj pregleda: 2.678
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Važno je ograničiti unos masti, ali vašem tijelu ipak treba određena količina masti kako bi moglo normalno funkcionirati.

Stručnjaci su prije mislili da su sve masti štetne, a danas je dokazano da su masti potrebne našem tijelu. Postoji razlika između dobrih i loših masti. Loše masti neće napraviti veliku štetu ako ih konzumirate u umjerenim količinama, ali pretjerana konzumacija može značajno narušiti vaše zdravlje. Kako biste razumjeli razliku između dobrih i loših masti, donosimo vam 4 osnovne vrste masti:

  • Mononezasićene masti
  • Polinezasićene masti
  • Zasićene masti
  • Trans masti

Mononezasićene i polinezasićene masti su poznate kao dobre masti, a stručnjaci ističu zašto je važno unositi ih:

  • Mononezasićene masti, u ograničenim količinama, su dobar izvor antioksidasa poput selena i vitamina E.
  • Dobre masti pomažu tijelu da apsorbira druge hranjive tvari iz drugih namirnica.
  • Dobre masti mogu pomoći u sprječavanju nastanka krvnih ugrušaka, upala, visokog kolesterola i krvnog tlaka.
  • Nezasićene masti su neophodne za zdrav rast i razvoj mozga, kontroliranje upala i sprječavanje niza bolesti.
  • Mononezasićene masti, u ograničenim količinama, su dobri izvori antioksidansa poput selena i vitamina E.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti