Nordijska dijeta je najbolja za mršavljenje!
Svake godine se pojavljuje nekoliko novih vrsta dijeta, a više nismo sigurni u to koja je najbolja. Prehrana jest najvažniji čimbenik u mršavljenju, nakon čega slijedi spavanje i tjelovježba.
Novo istraživanje je pokazalo da nordijska prehrana, koja potiče konzumaciju organskih i sezonskih namirnica, ima blagotvoran učinak na zdravlje i mršavljenje.
Nordijska prehrana nije novi tip prehrane, ali je u posljednje vrijeme postala sve popularnija. Najzastupljenija je u Norveškoj, Švedskoj, Danskoj, Finskoj i Irskoj. Nordijska prehrana potiče unos cjelovitih žitarica, omega 3 masnih kiselina, dobrih masti iz orašastih plodova i sjemenki, povrće i voće.
Upoznajte se sa Vodičem za dijete!
Znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition, su proveli istraživanje čiji su rezultati pokazali da nordijska prehrana može značajno regulirati razinu kolesterola i pospješiti osjetljivost tijela na inzulin.
Osnovna pravila konzumiranja nordijske prehrane su da kupujete lokalne, sezonske i organske proizvode. Izbjegavajte polugotove i gotove proizvode. Unosite cjelovite žitarice i povećajte unos ribe i morskih plodova.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345