Obrok prije tjelovježbe utječe na sagorijevanje masti
![Obrok prije tjelovježbe utječe na sagorijevanje masti](/site/assets/files/2698/1427463113_991.300x160.jpg)
Tip hrane koji se unosi prije tjelovježbe može utjecati na sagorijevanje kalorija tijekom tjelesne aktivnosti, pokazalo je istraživanje britanskih znanstvenika.
Podaci istraživača s University of Nottingham sugeriraju da žene koje pojedu doručak s visokim udjelom namirnica koje ne dovode do znatnog povećanja razine šećera u krvi (npr. muesla, jogurta, obranog mlijeka) tijekom tjelovježbe sagorijevaju prosječno 50% više masti nego ispitanice koje su za doručak konzumirale cornflakes ili bijeli kruh - namirnice s visokim glikemičkim indeksom povezane sa značajnim povećanjem razine šećera u krvi.
U oba slučaja su ispitanice unijele podjednaku količinu kalorija - prosječno 265.
U studiji je praćeno 8 žena normalne tjelesne mase, prosječne dobi 24 godine.
Znanstvenici objašnjavaju kako izostanak povećanja razine šećera u krvi nakon obroka pogoduje pojačanoj potrošnji energije iz akumuliranih zaliha masti u organizmu, objavio je Journal of Nutrition.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345