Ovo je hrana uz koju će preplanuli ten potrajati i nakon godišnjeg odmora!

Preplanuli brončani ten jedna je od stvari zbog kojih još više volimo ljeto. Iako preplanulost dolazi od sunčevih zraka, jako sunce zapravo je neprijatelj koji donosi ozbiljne bolesti, poput raka kože.

No, ne morate se pržiti cijeli dan na suncu da biste imali preplanuli ten, samo dodajte svojoj prehrani namirnice koje će vašoj koži dati sjaj i boju, bez pretjerane izloženosti opasnim sunčevim zrakama.

A što se krije iza tog učinka? Postoje zapravo dvije vrste boje: karoten i melanina. Melanin je boja koju potiče izlaganje suncu, a karoten je prirodni pigment koji se nalazi u voću i povrću u obliku kemijskog spoja pod nazivom beta-karoten.

Takozvana „superhrana“ za kožu sadrži upravo taj vrlo moćan antioksidans beta-karoten, za kojeg su vjerojatno svi čuli.

Stvar je vrlo jednostavna, hrana koju jedete da biste dobili preplanuli ten je ista ona koja će i održati preplanulost i kad se vratite s mora. Što znači da ako jedete puno narančastog voća i povrća, odnosno svježih proizvoda koje obiluju karotenom, pomoći ćete tijelu da zadrži prirodno preplanulu boju nakon godišnjeg odmora.

Hrana za preplanuli ten

Hrana koja će vam pomoći u dostizanju i zadržavanju preplanulog tena je sljedeća:

• mrkva
• batat
• bundeva
• brokula
• kelj
• špinat
• rajčica
• crvena paprika
• breskve
• dinja
• mango

Zato, koristite kreme s visokim zaštitnim faktorom (SPF) i ove namirnice pune beta-karotena i dobit ćete zdravi ljetni sjaj koji ne blijedi.

Vezani sadržaj:

• Ove 3 namirnice će vaše tijelo hidratizirati bolje od čaše vode
• Ovi trikovi obnavljaju kožu nakon ljeta za tren!
• Super savjeti i trikovi koje morate isprobati ovog ljeta
• Provjerite zašto ovog ljeta trebate imati sodu bikarbonu pri ruci
• Oprez! Ovo nemojte jesti u ljetnim mjesecima