Ova hrana čuva preplanuli ten!

Ova hrana čuva preplanuli ten!

Ova hrana čuva preplanuli ten!
  • Objavljeno: Srijeda, 15.08.2018.
  • Broj pregleda: 390
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ova hrana čuva preplanuli ten!
Izvor slike: Depositphotos

Preplanuli brončani ten jedna je od stvari zbog kojih još više volimo ljeto. Iako preplanulost dolazi od sunčevih zraka, jako sunce zapravo je neprijatelj koji donosi ozbiljne bolesti, poput raka kože.

No, ne morate se pržiti cijeli dan na suncu da biste imali preplanuli ten, samo dodajte svojoj prehrani namirnice koje će vašoj koži dati sjaj i boju, bez pretjerane izloženosti opasnim sunčevim zrakama.

A što se krije iza tog učinka? Postoje zapravo dvije vrste boje: karoten i melanina. Melanin je boja koju potiče izlaganje suncu, a karoten je prirodni pigment koji se nalazi u voću i povrću u obliku kemijskog spoja pod nazivom beta-karoten.

Takozvana „superhrana“ za kožu sadrži upravo taj vrlo moćan antioksidans beta-karoten, za kojeg su vjerojatno svi čuli.

Stvar je vrlo jednostavna, hrana koju jedete da biste dobili preplanuli ten je ista ona koja će i održati preplanulost i kad se vratite s mora. Što znači da ako jedete puno narančastog voća i povrća, odnosno svježih proizvoda koje obiluju karotenom, pomoći ćete tijelu da zadrži prirodno preplanulu boju.

Hrana koja će vam pomoći u dostizanju i zadržavanju preplanulog tena je sljedeća:

  • mrkva
  • batat
  • bundeva
  • brokula
  • kelj
  • špinat
  • rajčica
  • crvena paprika
  • breskve
  • dinja
  • mango

Zato, koristite kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF) i ove namirnice pune beta-karotena i dobit ćete zdravi ljetni sjaj koji ne blijedi.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti