Rijetko razmišljamo o svakodnevnim ritualima koji nam dodaju bespotrebne kalorije radi kojih se debljamo ili ne mršavimo dovoljno brzo.

Ovo nisu samo trikovi, već i jednostavne svakodnevne promjene koje pospješuju gubitak kilograma:

Kava bez mlijeka

Iako najčešće pijemo kavu s mlijekom, jeste li znali da ista može sadržavati čak do 300 kalorija?!

Pripazite s orašastim plodovima

Orašasti plodovi su jako zdravi i potrebno ih je uvrstiti u redovitu prehranu. Iako sadrže zdrave masnoće, ponekad se teško suzdržati samo na jednoj šaci. Ako se ne možete kontrolirati, pojedite 2 šake pistacija, jer one sadrže ukupno 159 kalorija.

Koristite male tanjure

Istraživanja pokazuju da osobe koje jedu s malih tanjura, u prosjeku pojedu manje hrane. Mozak percipira pun tanjur, bez obzira na njegovu veličinu, što znači da nećete ostati gladni!

Jedite u miru

Ne pred televizorom, laptopom ili koristeći mobitel! To će odvući vašu pažnju i nesvjesno ćete pojesti veće količine hrane.

RECEPT: Ovaj napitak smanjuje krvni tlak, a potiče mršavljenje!

Ne važite se

Naravno da je lijepo vidjeti na vagi sve manji broj kilograma, no ako se isti povećavaju, onda je to druga priča! Vaganje vas može samo obeshrabriti, stoga radije odaberite opciju mjerenja krojačkim metrom.