Gubitak kilograma, unatoč zdravoj prehrani i tjelovježbi, često ovisi o brzini našeg metabolizma.

Sigurno ste primijetili da ste lakše gubili kilograme prije 5, 10 ili 15 godina. To je zato što se s godinama naš metabolizam usporava i teže postižemo željene rezultate. Provedeno je istraživanje u trajanju od 30 godina tijekom kojeg su stručnjaci proučavali ljude, njihove prehrambene navike i način života te kako to utječe na njihov metabolizam. Stručnjaci su došli do zaključka da održavanje tjelesne težine ne ovisi o brojanju kalorija, već o načinu života i vrsti namirnica koje konzumiramo.

Na brzinu metabolizma možemo, bez obzira na godine i genetiku. Ako imate problema s metabolizmom, postoje trikovi koji ga mogu ubrzati i olakšati razne tegobe!

Kako ubrzati metabolizam?

Znamo da tjelovježba može ubrzati naš metabolizam, no glavni krivac za nakupljanje kilograma je ipak nepravilna prehrana.

Iz prehrane izbacite gluten, mlijeko, soju, kikiriki, jaja, kukuruz i sve vrste sladila, uključujući i umjetne zaslađivače.

Kliknite na link ili fotografiju i sprobajte recept za čaj koji smanjuje nadutost i topi kilograme.

Kako ukloniti nadutost?

Ako nakon obroka osjećate nadutost, to bi moglo prouzročiti razne probleme.

Najčešće posljedice nadutosti su bol u trbuhu, žgaravica, zatvor ili proljev i usporen metabolizam. Nadutost možete ublažiti čajem od đumbira ili komorača.

Kako regulirati šećer u krvi?

Ako osjećajte stalnu potrebu za ugljikohidratima, možda imate problema s regulacijom šećera u krvi.

Konzumacija ugljikohidrata, pogotovo slanih grickalica i slatkiša, može znatno pogoršati situaciju.

Da biste stabilizirali šećer u krvi i ubrzali metabolizam, konzumirajte namirnice koje obiluju bjelančevinama, zdravim mastima i vlaknima.

Vezani sadržaj:

• Saznajte zašto nikad ne smijete preskakati obroke
• Ovo su namirnice koje sadrže najviše vlakana!