Ovaj super jednostavan trik dokazano potiče mršavljenje!
Američki znanstvenici tvrde da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo, čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.
U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima.
Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.
Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo uspješnije.
Čini se da jednostavan čin zapisivanja svega što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što pojedete tijekom dana.
Vezani sadržaj:
- Top 5 proizvoda za mršavljenje koje ljudi hvale
- Najbolje dijete za brzo i zdravo mršavljenje
- Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345