Pisanje dnevnika smanjuje centimetre oko struka

Pisanje dnevnika smanjuje centimetre oko struka

Pisanje dnevnika smanjuje centimetre oko struka
  • Objavljeno: Četvrtak, 10.07.2008.
  • Broj pregleda: 800
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Američki znanstvenici tvrde kako je njihovo najnovije istraživanje otkrilo da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.

U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima. Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.

Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo veće i uspješnije.

Čini se kako jednostavan čin zapisivanja na papir svega onoga što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što tijekom dana pojedete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti