Poboljšajte vid uz ovih 6 jednostavnih trikova!

Loši vid je problem s kojim se mnogi ljudi susreću. Neki su kratkovidni, neki dalekovidni. U tom slučaju obično pomaže nošenje naočala ili kontaktnih leća, no postoji drugačiji način da popravite vid i odmorite oči. Evo kako:

Odmorite oči

Za zdravlje očiju je bitno povremeno ih odmoriti. Ako osjećate napetost ili zamor očiju, zaklopite ih na nekoliko minuta. Ako većinu vremena provodite gledajući u ekran računala, prilagodite osvjetljenje okoline, kako bi što manje naprezali oči.

Saznajte kako uništavate svoje oči!

Skinite naočale

Iako morate nositi naočale, povremeno ih skinite. Čak postoje istraživanja koja pokazuju da je stalno nošenje naočala štetno za oči. Neki smatraju da nošenje naočala ugrožava vid, stoga ih nosite onda kada je zaista potrebno.

Masaža očiju

Nekoliko puta dnevno lagano protrljajte oči i izmasirajte područje oko njih. Također povremeno stisnite palcem i kažiprstom područje unutarnjih kutova očiju. Ne zaboravite laganim pritiskom izmasirati sljepoočnice, tjeme i stražnji dio lubanje. Na taj način ćete potaknuti cirkulaciju.

Pravilo 20-20-20

Svakako napravite redovite pauze od gledanja u računalo, vodeći se pravilom 20-20-20. Svakih 20 minuta gledanja u računalo, odmorite oči gledajući 20 sekundi gledajući u predmet udaljen najmanje 20 metara.

Izađite van

Provedite više vremena u prirodi. Ako pješačite kroz ulicu ili park pun drveća, vaše oči će biti manje izložene izvorima svjetlosti koji vam mogu narušiti vid.

Topli oblozi

Topli oblozi se koriste za liječenje očnih problema. Lagano pritisnite topli i vlažni oblog, i držite oko 30 minuta dnevno. Dokazano je da ova metoda pomaže kod problema suhih očiju.

Pripazite na prehranu

U svakodnevnu prehranu uvrstite namirnice bogate vitaminom A, kao što su mrkva i slatki krumpir.