Prednosti vegetarijanske prehrane

Prednosti vegetarijanske prehrane

Prednosti vegetarijanske prehrane
  • Objavljeno: Četvrtak, 22.09.2016.
  • Broj pregleda: 427
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vegetarijanska prehrana može spriječiti i liječiti bolesti poput raka ili visokog kolesterola. Najistaknutije zdravstvene organizacije SAD-a, koje broje preko 17.000 liječnika, preporučuju biljnu prehranu.

Unatoč mnoštvu dokaza koji potvrđuju da je cjelovita biljna prehrana učinkovit, siguran i pristupačan način za suzbijanje bolesti, mnogi liječnici ne raspravljaju o prehrani sa svojim pacijentima.

Farmaceutske tvrtke vode ogroman i unosan posao, a liječnici mogu ostvariti velike prihode. Dakle, radije promoviraju biljne nadopune prehrani u obliku tableta, kapsula i slično.

Saznajte kako iz prehrane dobiti potrebne vitamine!

Postoje brojna istraživanja koja dokazuju zdravstvenu učinkovitost biljne prehrane, no liječnici nisu dovoljno dobro upoznati s tim.

Ovo su samo neki od jednostavnih načina kako uvesti više svježeg voća i povrća u prehranu:

  • Držite spremnu za upotrebu mješavinu voća i povrća u frižideru.
  • Kuhajte na pari kako bi povrće zadržalo izvorni okus, a dodatno ga oplemenite začinskim biljem i masnoćom biljnog podrijetla.
  • Uvijek imajte zalihu konzerviranog i smrznutog voća i povrća. Kod pripreme nemojte dodavati preljeve, sirupe, vrhnje ili druge nepotrebne kalorije.
  • Koristite voće i povrće kao zamjenu za druge teške namirnice, na primjer hamburger od graha.
  • Istražite i isprobajte nove vrste voća i povrća, a konzumiranu količinu ograničite na pola tanjura.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti