Do iscrpljenosti zbog vrućine ne dolazi u trenutku, to je proces koji može trajati satima ili pak danima. Ako ovo zanemarite, povećava se rizik od nastanka toplotnog udara.

Simptomi iscrpljenosti zbog vrućine mogu biti razni, a najčešći su:

• Prekomjerna žeđ
• Prekomjerno znojenje
• Mučnina
• Glavobolja tijekom izlaganja svjetlosti

Ovi simptomi vam govore da je tijelo iscrpljeno te da mu je potreban odmor, opuštanje i hidratacija.

Najozbiljnija posljedica iscrpljenosti vrućinom je toplotni udar, tijekom kojega tijelo može doseći temperaturu od čak 40°C. Najznačajnija i najlakše primjetljiva razlika između iscrpljenosti i toplotnog udara je manjak znojenja. Naime, do toplotnog udara dolazi kada tijelo ne može adekvatno regulirati tjelesnu temperaturu, što je posljedica manjka znojenja.

Simptomi toplotnog udara su:

• Vruća koža
• Suha koža
• Ubrzan rad srca
• Poteškoće u orijentiranju
• Poteškoće u razmišljanju

Toplotni udar je hitno stanje koje zahtijeva brzu intervenciju. Ako primijetite da osoba u vašem okruženju pokazuje simptome toplotnog udara, obavezno potražite liječničku pomoć, a u međuvremenu probajte spustiti tjelesnu temperaturu hladnom kupkom ili stavite hladne obloge na područje prepona i gležnjeva.

• Preporuke HZJZ-a za ponašanje tijekom velikih vrućina