Previše i premalo sna povećava rizik od dijabetesa

Da bismo štitili svoj organizam od umora, bolesti i prerane smrti, trebali bismo spavati oko sedam do osam sati dnevno.

Osobe koje spavaju previše ili premalo izložene su puno većem rizik obolijevanja od dijabetesa u odnosu na ljude koji spavaju umjereno, tvrde znanstvenici, javlja DailyMail.

Studija je otkrila da osobe koje spavaju manje ili više od prosječnih sedam do osam sati, koliko nam je potrebno da se kvalitetno odmorimo, imaju veći rizik od razvijanja abnormalne razine šećera u krvi, što se povezuje s dijabetesom tipa dva.

Znanstvenici su do ovog zaključka došli nakon što su proučavali 276 volontera kroz period od šest godina.

Stručnjaci tvrde kako je osam sati sna dnevno sasvim dovoljno da bismo se odmorili te zaštitili svoj organizam od uobičajenih bolesti i prerane smrti. Znanstvenici još uvijek ne znaju kako su točno povezani dijabetes i višak ili manjak sna.

Ipak, već su neka prijašnja istraživanja pokazala kako manjak sna remeti normalnu proizvodnju hormona koji kontroliraju želju za kaloričnom hranom, glad i potrošnju energije. Druga su istraživanja pokazala da sve manje i manje ljudi spava onoliko koliko je optimalno, znači sedam do osam sati dnevno.