Prije spavanja izbjegavajte ovu hranu!
Kategorija: Zanimljivosti
Ako imate problema s kvalitetom sna, stručnjaci ističu da obratite pažnju na prehrambene navike. Naime, istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu narušiti kvalitetu sna i uzrokovati učestalo buđenje tijekom noći.
Rajčice
Rajčice nisu lako probavljiva namirnica i mogu uzrokovati žgaravicu. Stručnjaci savjetuju da ih ne jedete barem 5 do 6 sati prije spavanja.
Saznajte zašto svaka osoba treba spavati popodne!
Začinjena hrana
Začini povećavaju tjelesnu temperaturu, a puno je teže zaspati kada vam je vruće. Ako želite dobro spavati, svakako nekoliko sati prije odlaska u krevet izbjegavajte jako začinjenu hranu.
Slatkiši
Slatkiši uzrokuju nagle promjene razine šećera u krvi, što uzrokuje nagle promjene raspoloženja. Slatkiše nemojte u razdoblju od 5 fo 6 sati prije odlaska u krevet.
Otkrijte što se događa s vašim tijelom ako predugo spavate!
Kava
Kava, kao i svaki drugi napitak koji sadrži kofein, će narušiti kvalitetu sna. Kofein stimulira mozak i drži nas budnima. Kavu nemojte piti barem 6 sati prije odlaska u krevet.
Najčitanije zanimljivosti
-
laserska korekcija vida Veliki vodič za lasersko skidanje dioptrije: LASIK i PRK metode
-
ODORES SILENTII ODORES SILENTII - Prvi hrvatski craft čaj predstavlja novo pakiranje
-
Douglas Svečano otvorenje nove Douglas parfumerije: Luksuzna destinacija za ljubitelje ljepote
-
Bioandina Let's Brunch By Bioandina: Kako do dugovječnosti?
-
Dani okusa i tradicije Dani okusa hrvatske tradicije: Novo izdanje festivala autohtone i tradicijske gastronomije
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja 2024. - sve na Zagrebačkom velesajmu
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
