Prije spavanja izbjegavajte ovu hranu!
Kategorija: Zanimljivosti
Ako imate problema s kvalitetom sna, stručnjaci ističu da obratite pažnju na prehrambene navike. Naime, istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu narušiti kvalitetu sna i uzrokovati učestalo buđenje tijekom noći.
Rajčice
Rajčice nisu lako probavljiva namirnica i mogu uzrokovati žgaravicu. Stručnjaci savjetuju da ih ne jedete barem 5 do 6 sati prije spavanja.
Saznajte zašto svaka osoba treba spavati popodne!
Začinjena hrana
Začini povećavaju tjelesnu temperaturu, a puno je teže zaspati kada vam je vruće. Ako želite dobro spavati, svakako nekoliko sati prije odlaska u krevet izbjegavajte jako začinjenu hranu.
Slatkiši
Slatkiši uzrokuju nagle promjene razine šećera u krvi, što uzrokuje nagle promjene raspoloženja. Slatkiše nemojte u razdoblju od 5 fo 6 sati prije odlaska u krevet.
Otkrijte što se događa s vašim tijelom ako predugo spavate!
Kava
Kava, kao i svaki drugi napitak koji sadrži kofein, će narušiti kvalitetu sna. Kofein stimulira mozak i drži nas budnima. Kavu nemojte piti barem 6 sati prije odlaska u krevet.
Najčitanije zanimljivosti
-
zaslađivači Zaslađivač aspartam na udaru francuske Lige protiv raka
-
višak kilograma Kardio-Metabolički Centar: Jedinstven medicinski pristup višku kilograma
-
Optical Express Operacija sive mrene bez liste čekanja: Iskoristite zimske popuste i vratite jasnoću vida!
-
HZZO Novi lijekovi na listama lijekova HZZO-a
-
mlijeko Čaša mlijeka dnevno može smanjiti rizik od raka crijeva
-
Beauty&Hair Expo Beauty&Hair Expo Zagreb 2025 ponovno na Zagrebačkom velesajmu
-
Recept dana
![Kremasta juha od slanutka]()
Kremasta juha od slanutka
25 min12345 -
Recept tjedna
![Švedski čokoladni kolač]()
Švedski čokoladni kolač
45 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
