Prije spavanja izbjegavajte ovu hranu!

Prije spavanja izbjegavajte ovu hranu!

Prije spavanja izbjegavajte ovu hranu!
  • Objavljeno: Utorak, 30.08.2016.
  • Broj pregleda: 3.023
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ako imate problema s kvalitetom sna, stručnjaci ističu da obratite pažnju na prehrambene navike. Naime, istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu narušiti kvalitetu sna i uzrokovati učestalo buđenje tijekom noći.

Rajčice

Rajčice nisu lako probavljiva namirnica i mogu uzrokovati žgaravicu. Stručnjaci savjetuju da ih ne jedete barem 5 do 6 sati prije spavanja.

Saznajte zašto svaka osoba treba spavati popodne!

Začinjena hrana

Začini povećavaju tjelesnu temperaturu, a puno je teže zaspati kada vam je vruće. Ako želite dobro spavati, svakako nekoliko sati prije odlaska u krevet izbjegavajte jako začinjenu hranu.

Slatkiši

Slatkiši uzrokuju nagle promjene razine šećera u krvi, što uzrokuje nagle promjene raspoloženja. Slatkiše nemojte u razdoblju od 5 fo 6 sati prije odlaska u krevet.

Otkrijte što se događa s vašim tijelom ako predugo spavate!

Kava

Kava, kao i svaki drugi napitak koji sadrži kofein, će narušiti kvalitetu sna. Kofein stimulira mozak i drži nas budnima. Kavu nemojte piti barem 6 sati prije odlaska u krevet.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti