Životne navike, kao što su navike prehrane, spavanja, higijene i vježbanja imaju direktan utjecaj na izgled i zdravlje vaše kože. Stoga, ako želite mladoliku i lijepu kožu, trebate usvojiti zdrave životne navike.

Postoje namirnice koje poboljšavaju izgled i zdravlje kože, a istraživanja su pokazala da istovremeno smanjuju rizik od niza bolesti.

Isprobajte recept za sok za mladoliku i lijepu kožu!

Cikla

Odličan je izvor antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu i štite kožu od prijevremenog starenje. Osim toga, antioksidanti potiču eliminaciju toksina iz tijela koji povećavaju rizik od nastanka kožnih bolesti i poremećaja.

Šipak

Odličan je izvor vitamina C koji je neophodan za proizvodnju kolagena, spoja koji smanjuje rizik od nastanka bora.

Saznajte kako sjemenke šipka pomažu u njezi kože!

Mrkva

Odličan je izvor vitamina A i drugih antioksidanata koji kožu čine zdravom i mladolikom. Mrkva štiti kožu od štetnog utjecaja UV zraka.

Krastavci

Sadrže velik udio vode, zbog čega su odlični za hidrataciju cjelokupnog organizma. Osim toga, krastavci sadrže silicij koji koži vraća elastičnost.

Jabuke

Jako su dobar izvor vitamina A, B i C, kao i beta karotena i antioksidanata. Jabuke će koži vratiti mladolikost i elastičnost.

Citrusno voće

Limun i naranča imaju moćno protuupalno i antioksidacijsko djelovanje, zbog čega su jako dobri za prevenciju prijevremenog nastanka znakova starenja.

Đumbir

Jako je dobar izvor antioksidanata, vitamina i minerala koji koži vraćaju elastičnost i smanjuju rizik od nastanka akni i prištića.

Lubenica

Lubenica je odlična za hidrataciju jer se sastoji od otprilike 92% vode. Osim toga, lubenica sadrži likopen koji neutralizira slobodne radikale i štiti kožu od UV zračenja.

Otkrijte u čemu je razlika između suhe i dehidrirane kože!