Dugoročno visok krvni tlak može povećati rizik od nastanka moždanog i srčanog udara, kao i dijabetesa tipa 2. Najčešći uzročnici visokog krvnog tlaka i kolesterola su nepravilna prehrana, kroničan stres, prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje, pretilost i manjak fizičke aktivnosti. Postoje prirodni načini pomoću kojih možete regulirati razinu kolesterola i krvnog tlaka.

Glog

Glog se u kineskoj tradicionalnoj medicini već tisućljećima koristi u svrhu regulacije krvnog tlaka. Glog ima odlično djelovanje na zdravlje kardiovaskularnog sustava i može pomoći u prevenciji krvnih ugrušaka.

Cimet

Njega je vrlo lako uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Istraživanja su pokazala da cimet u kombinaciji s magnezijem i zdravim prehrambenim navikama može smanjiti razinu krvnog tlaka za čak 25mm/Hg.

Zeleni čaj

Zeleni čaj u svom sastavu ima niz spojeva koji pomažu u smanjenju razine LDL kolesterola. Jedno istraživanje znanstvenika iz Brazila je pokazalo da ekstrakt zelenog čaja može razinu LDL kolesterola smanjiti za čak 4.5%.