Protiv metaboličkog sindroma

Redovito vježbanje i prehrana bogata kalcijem bi mogla biti dva načina za smanjenje rizika od metaboličkog sindroma prema novoj studiji, objavljeno je na Reuters Health.

Metabolički sindrom se odnosi na skupinu faktora rizika za dijabetes i bolesti srca – uključujući abdominalnu debljinu, visok krvni tlak, visok šećer u krvi, niske razine «dobrog» HDL kolesterola i visoku razlinu triglicerida (vrste masnoća u krvi). Sindrom se tipično dijagnosticira kada osoba ima tri ili više ovih stanja.

U novoj studiji, provedenoj na više od 5,000 odraslih ljudi u Illinoisu, Sjedinjenim Američkim Državama, istraživači su pronašli da je metabolički sindrom bio rjeđi kod onih koji su vježbali prema preporukama i unosili preporučene količine kalcija prehranom.

Ukupno, studija je pronašla da, ljudi koji nisu dovoljno vježbali – barem 30 minuta umjerene aktivnosti, kao što je hodanje, veći dio dana u tjednu – su imali 85% viši rizik razvoja metaboličkog sindroma u usporedbi sa aktivnim sudionicima.

Slično tome, muškarci i žene koji su rekli da ne jedu redovito hranu bogatu kalcijem su imali 61% viši rizik od pojave metaboličkog sindroma nego oni koji su često jeli hranu bogatu kalacijem.
«Kao i sa mnogim zdravstvenim stanjima, kada su dobre navike odsutne, stanje je učestalije,» izjavio je u pisanoj izjavi vodeći autor studije Adam Reppert, dijetetičar na Swedish Covenant Hospital, Chicago. On i njegovi kolege su objavili rezultate studije u časopisu «American Journal of Health Promotion».

Osim faktora životnog stila, istraživači su pronašli da sudionici studije koji su imali niža primanja su imali viši rizik od pojave metaboličkog sindroma.

Vježbanje je od vitalne važnosti i za sve oni koji već imaju metabolički sindrom, naglasio je Reppert, jer su zdrava prehrana i vježbanje načini da se «sudjeluje u prevenciji pojave bolesti srca ili dijabetesa.»

Za MojDoktor:
Maja vajagić, dr.med.