Saznajte zašto je ples dobar za zdravlje!
Mnoge pjesme pozivaju na ples a to također preporučuju i mnogi liječnici i psiholozi. Ples je primaran i biološki urođen, a do nedavno se koristio i kao sredstvo zavođenja. Stručnjaci tvrde da je ples dobar da duh i tijelo, i u trenu podiže raspoloženje.
Ples može smanjiti umor i depresiju, i povećati razinu energije. Dnevno je dovoljno samo 5 minuta plesa za podizanje raspoloženja i pokretanje pozitivnih promjena u tijelu.
Ples također pogoduje fizičkoj kondiciji, doprinosi zdravlju srca i pluća, tonira i jača mišiće, potiče mršavljenje i jača kosti.
Postoji mnogo vrsta plesa. Neki od njih se izvode u plesnim dvoranama ili klubovima. Ples je oduvijek dio ljudske kulture, rituala i proslava. Danas se većina plesnih pokreta odnosi na rekreaciju i samoizražavanje, a mogu biti i natjecateljskog karaktera.
Plesati možete i unutar svoja 4 zida uz omiljene melodije i opuštajuću atmosferu.
Zdravstvene prednosti plesa
Ples može biti način da ostane u formi. Ima širok raspon fizičkih i mentalnih prednosti, koje uključuju:
- poboljšan rad i stanje srca i pluća,
- povećanje mišićne snage, izdržljivosti i kondicije,
- poboljšanje tonusa mišića i snage,
- poticanje mršavljenja,
- jačanje kostiju,
- smanjenje rizika od osteoporoze,
- bolju koordinaciju, agilnost i fleksibilnost,
- poboljšanu ravnotežu i prostornu svijest,
- poboljšanje mentalnih sposobnosti,
- poboljšanje opće i psihološke dobrobiti,
- povećanje samopouzdanja i samopoštovanja,
- poboljšanje društvenih vještina.
Što čekate? Upalite omiljenu glazbu i rasplešite se uz vesele ritmove! Podarite cijelom organizmu 5 minuta čiste relaksacije i zabave.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345