Sedam savjeta za održavanje vitkosti

Dovoljno je samo malo pažnje za zadržavanje vitke linije koju ste mukotrpno stekli uoči ljeta. Kako je zadržati? Iako je ljeto odavno završilo, ipak želite ostati vitki?

Ovih će vam sedam jednostavnih savjeta pomoći da zadržite vitku liniju i u hladnijim mjesecima.

1. Doručkujte
Metabolizam će vam biti vrlo zahvalan na toj navici jer će tijekom dana brže raditi. Doručak je najvažniji obrok u danu.

2. Izbjegavajte hranu koja napuhuje
Smanjite unos povrća koje napuhuje poput brokule, cvjetače, luka i kelja. Suhe šljive i kruške također uzrokuju napuhavanje.

3. Jedite začinjenu hranu
Priuštite si začinjenu hranu jer neka su istraživanja pokazala da takva hrana pomaže bržem sagorijevanju kalorija.

4. Izbjegavajte gazirane napitke
Recite 'ne' gaziranim napicima punim ugljikohidrata i šećera. Čak ni dijetna gazirana pića neće pomoći vašoj vitkoj liniji.

5. Izbjegavajte industrijski obrađenu hranu
Mesni narezak, različite kobasice i hrenovke donijet će vam višak kilograma jer je riječ o hrani koja obiluje solju i konzervansima.

6. Jedite male obroke
Tijekom dana jedite često, ali pomalo. Rasporedite obroke da ne biste naglo ogladnjeli pa se prejeli. Umjesto slanih grickalica, birajte povrće.

7. Izbjegavajte bijelo brašno
Nastojite ne jesti previše kruha, tjestenine i kolačića od bijelog brašna. Opće je poznato da su to najveći neprijatelji vitkosti. Radije birajte proizvode od cjelovitih žitarica.