Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!
Kategorija: Zanimljivosti
Kontrola porcija i unosa kalorija su ključni za gubitak suvišnih kilograma i održavanje zdrave tjelesne težine. Vrlo je važno ne jesti isti tip namirnica previše često, a također nije dobro jesti niti premalo.
Isprobajte detoksikacijski napitak od đumbira i krastavaca koji otapa mast!
- 65 kalorija – 1 šalica malina
- 85 kalorija – 1 šalica borovnica
- 70 do 80 kalorija – 1 veliko jaje
- 95 kalorija – 1 šalica brokule
- 85 kalorija – 1/2 pečenog krumpira
- 65 kalorija – 1 šalica zelenog čaja s 1 žlicom meda
- 90 kalorija – 2/3 šalice soka od šipka
- 75 kalorija – 2 šalice svježeg špinata s 1.5 žlicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 65 kalorija – 1 kriška kruha od cjelovitih žitarica
- 90 kalorija – 2 šalica lubenice
- 95 do 100 kalorija – 1 šalica vina (crnog ili bijelog)
- 70 kalorija – 1 jabuka s korom
- 95 kalorija – 2 kivija
- 90 kalorija – 13 badema
- 95 kalorija – 20 grama čokolade
- 55 kalorija – 1 manji pečeni batat
- 85 kalorija – 1/2 šalice nemasnog jogurta
- 95 kalorija – 2 šalice kokica s maslacem
- 65 kalorija – 2 žličice maslaca od kikirikija
- 75 kalorija – 2 smokve
- 85 kalorija – 1/3 šalice kuhane quinoe
Jednom kada počnete kontrolirati porcije jela i unos kalorija ćete se svakim danom osjećati bolje, imat ćete veću razinu energije, vaša koncentracija i fokus će biti bolji, a san kvalitetniji.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da je bolje jesti češće i manje porcije. Na taj način smanjujete rizik od prejedanja i potičete rad probavnog sustava.
Saznajte koja hrana sadrži manje od 40 kalorija!
Najčitanije zanimljivosti
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345