Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!

Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!

Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!
  • Objavljeno: Utorak, 12.04.2016.
  • Broj pregleda: 18.873
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kontrola porcija i unosa kalorija su ključni za gubitak suvišnih kilograma i održavanje zdrave tjelesne težine. Vrlo je važno ne jesti isti tip namirnica previše često, a također nije dobro jesti niti premalo.

Isprobajte detoksikacijski napitak od đumbira i krastavaca koji otapa mast!

  • 65 kalorija – 1 šalica malina
  • 85 kalorija – 1 šalica borovnica
  • 70 do 80 kalorija – 1 veliko jaje
  • 95 kalorija – 1 šalica brokule
  • 85 kalorija – 1/2 pečenog krumpira
  • 65 kalorija – 1 šalica zelenog čaja s 1 žlicom meda
  • 90 kalorija – 2/3 šalice soka od šipka
  • 75 kalorija – 2 šalice svježeg špinata s 1.5 žlicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 65 kalorija – 1 kriška kruha od cjelovitih žitarica
  • 90 kalorija – 2 šalica lubenice
  • 95 do 100 kalorija – 1 šalica vina (crnog ili bijelog)
  • 70 kalorija – 1 jabuka s korom
  • 95 kalorija – 2 kivija
  • 90 kalorija – 13 badema
  • 95 kalorija – 20 grama čokolade
  • 55 kalorija – 1 manji pečeni batat
  • 85 kalorija – 1/2 šalice nemasnog jogurta
  • 95 kalorija – 2 šalice kokica s maslacem
  • 65 kalorija – 2 žličice maslaca od kikirikija
  • 75 kalorija – 2 smokve
  • 85 kalorija – 1/3 šalice kuhane quinoe

Jednom kada počnete kontrolirati porcije jela i unos kalorija ćete se svakim danom osjećati bolje, imat ćete veću razinu energije, vaša koncentracija i fokus će biti bolji, a san kvalitetniji.

Dosadašnja istraživanja su pokazala da je bolje jesti češće i manje porcije. Na taj način smanjujete rizik od prejedanja i potičete rad probavnog sustava.

Saznajte koja hrana sadrži manje od 40 kalorija!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti