Sok od lubenice za bol u mišićima

Sok od lubenice za bol u mišićima

Sok od lubenice za bol u mišićima
  • Objavljeno: Petak, 16.08.2013.
  • Broj pregleda: 709
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sok od lubenice je već duže vrijeme popularan među sportašima, a španjolski znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, su sada to i potvrdili.

Lubenica sadrži aminokiselinu L - citrulin, koja je odlična za ubrzanje oporavka mišića nakon tjelovježbe.

Prethodna istraživanja su pokazala da lubenica ima antioksidativno djelovanje i pospješuje fizičku izdržljivost, ali ovo je prvo istraživanje koje je pokazalo da ubrzava oporavak mišića.

Znanstveni tim prof. Encarne Aguayo je testirao prirodni sok od lubenice, sok od lubenice obogaćen L - citrulinom i sok od lubenice bez L - citrulina. Sudionici su sokove pili 1 sat prije tjelovježbe.

Rezultati su pokazali da su prirodni sok i obogaćeni sok ubrzali oporavak mišića, ali je prirodni sok bio bolji jer ga je tijelo prije razgradilo.

Tijekom tjelovježbe se u mišićima povećava razina mliječne kiseline, koja povećava osjećaj žarenja i uzrokuje bolove. Proizvodnja mliječne kiseline započinje kada je mišićima potrebna energija.

Prethodna istraživanja su pokazala da lubenica pospješuje mršavljenje i sprječava daljnje nakupljanje suvišnih kilograma. Lubenica ima brojne prednosti za zdravlje, uključujući:

 

  • Smanjuje razinu lošeg kolesterola
  • Regulira razinu krvnog tlaka
  • Regulira razinu šećera u krvi
  • Sprječava nastanak dehidracije tijela
  • Štiti od UV zračenja
  • Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2
  • Smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara

 

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti