Vaša prehrana igra važnu ulogu u gubitku masti na području kilograma. Bez obzira na tjelovježbu, višak masti s područja trbuha ćete ukloniti jedino ako ćete paziti i na prehranu.

Izravnajte trbuh u samo 4 tjedna!

Ako želite imati ravan trbuh smanjenje unosa kalorija je ključno, kao i tjelovježba. Stručnjaci su otkrili da postoje namirnice koje vaš trbuh mogu učiniti ravnijim, ali i poboljšati vaše zdravlje.

Namirnice za ravan trbuh:

• Riba
• Nemasna govedina
• Piletina
• Puretina
• Školjkaši
• Grah
• Jogurt
• Sok od grejpa
• Zobene pahuljice
• Tamna čokolada
• Orašasti plodovi
• Svježe voće i povrće
• Biljni začini
• Sušeno voće
• Cjelovite žitarice

Izbjegavajte namirnice kao što su:

• Grickalice i slatkiši
• Bijeli kruh
• Bijela tjestenina
• Bijela riža
• Konzervirani proizvodi
• Naresci i suhomesnati proizvodi
• Mesne prerađevine