Ovo trebate znati o batatu!

Batat ili slatki krumpir je odličan izvor različitih nutritivnih spojeva koja su neophodna za pravilno funkcioniranje organizma. Dosadašnja istraživanja su pokazala da batat ima odlična antioksidacijska i protuupalna svojstva, zahvaljujući kojima može pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma niza bolesti.

Otkrivamo vam 5 razloga zašto bi se batat češće trebao naći na vašem tanjuru!

1. Batat za ublažavanje simptoma artritisa

Beta karoten, magnezij, cink i vitamini B kompleksa batat čine odličnim za ublažavanje simptoma artritisa.

2. Batat za prevenciju raka

Svakodnevna konzumacija batata može pomoći u prevenciji raka bubrega i dojke. Batat se pokazao posebno učinkovitim za prevenciju raka kod žena koje su prošle kroz menopauzu.

3. Batat za kontrolu dijabetesa

Batat može regulirati oslobađanje inzulina, ali se dijabetičarima savjetuje da ga konzumiraju u umjerenim količinama. Batat može biti odlična zamjena za rižu, tjesteninu ili krumpir.

4. Batat za prevenciju srčanih bolesti

Zbog visoke razine kalija i vitamina B6, batat sudjeluje u prevenciji srčanog i moždanog udara. Batat regulira razinu elektrolita, kao i razinu krvnog tlaka.

5. Batat protiv kronične upale

Zahvaljujući visokom udjelu beta karotena, vitamina C i magnezija, batat je odličan za prevenciju kronične upale, za koju je dokazano da povećava rizik od nastanka niza bolesti.

Vezani sadržaj:

• Isprobajte recept za juhu od batata sa slaninom
• Evo zašto trebate češće jesti kupus!
• Saznajte koja vrsta povrća ima najbolje zdravstvene prednosti
• Za ovih 5 namirnica nikad niste čuli, a zaista su zdrave!