Što učiniti kada o nečemu ne možete prestati razmišljati?

Prisilne misli o neželjenim događajima mogu vas preplaviti i preuzeti kontrolu. Bilo da se radi o događaju iz prošlosti ili budućnosti, negativan stav onemogućava uživanje u sadašnjosti, što može dovesti do ozbiljnih problema poput depresije ili anksioznosti.

Zašto ne možemo prestati razmišljati o negativnim stvarima?

Ponekad pokušavamo doći do rješenja problema. Očekujemo da će nešto poći po zlu i pokušavamo izbjeći neželjeni ishod. Ponekad je to samo loša navika.

Saznajte kako izbaciti neželjene misli!

Na ovaj način ste usredotočeni na stvari koje idu krivim putem, umjesto da razmišljate o strategiji koja će riješiti problem. Kako biste pronašli rješenje koje će vam pomoći da se opustite, potrebno je slijediti promišljeni obrazac razmišljanja.

Zaustavljanje misli nije dobro i učinkovito rješenje. Psiholozi smatraju da ćemo potiskivanjem negativnih misli još više razmišljati o problemima. Pokušajte ih kontrolirati.

Donosimo par načina za kontroliranje misli:

• Sudjelujte u aktivnostima koje zahtijevaju drugu emocionalnu frekvenciju.
• Zapišite sve razloge zbog kojih se neće dogoditi ono čega se pribojavate.
• Zapišite razloge zbog kojih će i dalje, bez obzira na ishod, sve biti u redu.

Provjerite kako umiriti misli i brže zaspati!

Napišite cilj koji želite postići, odgovarajući na sljedeća pitanja:

• Što ova situacija znači za mene?
• Što želim biti?
• Što mogu učiniti da sve bude uredu?

Ne morate djelovati na svoje misli. Možete ih samo promatrati i otpustiti one beskorisne.