Sunčanje vam može produžiti život
Sunce je osnovni izvor vitamina D koji štiti od poremećaja u metabolizmu koji mogu prouzročiti srčane bolesti i dijabetes. U istraživanju Medicinske škole Warwick sudjelovali su ljudi stariji od 50 godina kod kojih, zbog procesa starenja, je veći nedostatak vitamina D.
Saznajte kako dobiti vitamin D iz sunca!
Što više vremena su stariji ljudi provodili na suncu, to je njihova koža učinkovitije sintetizirala vitamin D, otkrili su znanstvenici.
- Starijim osobama preporučujemo da dvaput tjedno provode pet minuta do pola sata na suncu. Učinak sunčevih zraka isti je i ako osoba koristi kremu sa zaštitnim faktorom osam ili manjim, tako da istovremeno paze i na svoju kožu – kaže Oscar Franco, voditelj istraživanja, te dodaje da bi nova saznanja mogla spasiti milijune života uz uvjet da se ljudi hrane zdravo i vježbaju.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345