Tjelovježbom smanjite izglede za prehladu

Istraživači su otkrili kako si ljudi koji se bave tjelovježbom kroz najmanje pet dana u tjednu te se osjećaju da su u formi, smanjuju šanse za dobivanje prehlade za gotovo polovicu (od 43 do 46 posto).

Prema istraživanju redovita tjelovježba također smanjuje težinu simptoma.

Američki znanstvenici sa Sveučilišta u Sjevernoj Karolini, temelje svoje nalaze na 1.000 odraslih osoba u dobi do 85 godina, čije je zdravlje dišnog sustava praćeno kroz 12 tjedana tijekom jeseni i zime 2008. godine.

Prema autorima, tjelovježba djeluje kao iskra privremenom porastu u razini stanica imunološkog sustava koje kruže po tijelu.

„Dok ove razine opadaju u roku od nekoliko sati, svaki put kada ponovno vježbate poboljšavate imunosni nadzor protiv patogena koji smanjuju ukupnu učestalost infekcija i simptomatologiju gornjeg respiratornog trakta," zaključuju istraživači.

Istraživanje također podupire prethodne nalaze kako konzumiranje puno voća i manjak stresa smanjuje učestalost prehlade.