Trener slavnih osoba otkriva najbolji način za skidanje kilograma!

Ako želite izgubiti masnoću, umjesto skupih teretana i napornih treninga, odlučite se za najjednostavniju i najjeftiniju opciju: hodanje.

Nutricionist i trener Harley Pasternak, čiji su klijenti Kim Kardashian, Ariana Grande i Lady Gaga, kaže da je intenzivan kardio nije najbolji način za izgradnju vitke figure. Tvrdi da takva vrsta treninga za neke može biti kontraproduktivna.

Pripremite napitak koji sagorijeva mast!

Prema Pasternaku, intenzivan kardio trening će potrošiti više kalorija, no hodanje će otopiti masne naslage. Ističe povezanost između intenzivnog kardio treninga i apetita. Nakon napornog treninga imamo želju za povećanim unosom ugljikohidrata. Osim toga, napominje kako kod takve vrste treninga postoji veća mogućnost od ozljede. Umjesto oslobađanja stresa, tijelo ga još više nakuplja, a često se mogu javiti ozljede koljena i leđa.

Hodanje je, smatra, najpristupačnija vrsta aktivnosti.

Prema njegovim riječima, prosječna osoba napravi 4100 koraka u jednom danu, a stanovnici najzdravijih zemalja svijeta hodaju više od 10.000 koraka dnevno.

Pasternak svojim klijentima preporuča 10.000 do 14.000 koraka dnevno.